#不吃早饭真的容易得胆结石吗#
不吃早饭是非常不好的习惯，从大数据而言，属于饮食不良的最重要因素，不仅仅增加胆结石的发病率，还增加很多其它疾病的风险，如心脑血管疾病等。
但大数据是大数据，相对于个人而言，只是一个概率问题，针对个人而言，是否就会因为不吃早饭一定得胆结石呢？当然不会，因为胆结石的发生还取决于很多其它原因，所以我更强调每个人要看自己的健康要素是什么？每个人都是不一样的，可以分为四种类型：
1、有高危因素有胆结石的苦命人；
2、有高危因素无胆结石的焦虑人；
3、无高危因素无胆结石的快乐人；
4、无高危因素有胆结石的倒霉人。
来看看自己是属于哪种类型，评论区记得回复我！！！
第一步：制定自己的健康要素
1、看地域：A：自己所居住地域是否属于胆结石高发地区
B：自己在胆结石高发地区居住的时间超过5年
2、看家里人：A：直系亲属中是否有胆结石的人，人越多风险越高
B：直系亲属中是否有胆囊壁毛糙（胆囊炎）的人，人越多风险越高
亲戚
3、看亲密人：A：长期一起生活、亲密接触的人群，如夫妻，是否有胆结石的发生
B：长期一起饮食，特别是饮食习惯一致的人群，是否有胆结石的发生
4、看自己：A：自己是否有严重的饮食习惯不良，不单纯指不吃早餐。（包含暴饮暴食、不规律饮食、高脂肪、高胆固醇饮食、饮食不均衡、长期素食、膳食纤维摄入少、饮水少等等）
B：自己是否长期不运动，肥胖指数是否超标
C：是否具有相关疾病导致胆结石的发病率升高（如乙肝、肝硬化、糖尿病、高血脂、寄生虫、某些药物、胆道感染等等）
第二步：如果没有以上相关不良因素，那恭喜你。
如果有以上相关不良因素，那更要恭喜你，你将不得不做到很好的养生方案，来避免结石的发生，从而更好的改善了你的体质，获得了其它的意想不到的好处。
没被吓唬，人是不会老实的。
第三步：四种不同的类型的注意事项
1、有高危因素有胆结石的苦命人；
A：如果处于急性发作或者有症状的时候，主要是少吃多餐，每餐不要吃太饱，尽量选择清淡、容易消化的食物，建议以稀粥或者米汤，再配一点青菜为主，针对症状控制，这样的饮食非常有利。如果此时再摄入高蛋白，特别是高脂肪、高胆固醇的饮食，往往症状比较难控制。症状严重无法缓解的甚至要求禁食，不吃任何东西。
B：如果没有症状，一日三餐可以适当地选用新鲜的蔬菜、水果、粗粮食品以及低脂高蛋白饮食，
早餐可以饮用豆浆、低脂或者脱脂的牛奶、鸡蛋蛋白以及面包，面包最好是选择低脂或者低胆固醇一类的粗粮面包。另外也可以吃粗粮食品，比如燕麦、玉米等。
午餐主要是选择鱼肉、牛肉、青菜等，富含蛋白质，少脂肪。
晚餐不要吃太饱，可以选择清淡的饮食、蔬菜汤等来配合，主要就是讲究低脂肪、低胆固醇的饮食习惯。
C：胆结石患者主要是限制高脂肪、高胆固醇饮食，应该禁忌油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，禁忌烟、酒、动物内脏、果仁、干果、鱼籽等，此外高糖奶油蛋糕、蛋黄也需要注意。
2、有高危因素无胆结石的焦虑人；
A：主要是以均衡饮食为主，均衡饮食是可以适当摄入高脂肪、高胆固醇饮食的，这类的饮食有助于促进胆汁的分泌，避免胆汁的淤积，具有减少胆结石形成的益处，一点油腻都不吃往往是不可取的。保证每顿饭中都含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素，碳水化合物的比例占到总能量的50%-60%，蛋白质占到20%-30%，脂肪占到15%-20%。
品种：粮食类食物：米、面、杂粮；动物性食品：肉、蛋、鱼、禽、乳类；蔬菜：根、茎、叶、花、蕈类、藻类和果实；大豆及制品：豆腐、豆腐皮；三种水果；一种坚果，按比例分配到一日三餐中。就餐时间要规律，就餐比例要适当。
B：有高危因素的一定要定期复查，明确目前胆囊情况，一旦有蛛丝马迹，及时予以药物控制，能够有效避免胆结石的发生。
C：每个人的高危因素有差异，针对自身的高危因素进行详细的调控，才能达到事半功倍的效果，所以一定要认清个体长胆结石的高危因素是什么，对标处理。
3、无高危因素无胆结石的快乐人；
快乐人也会转化成为苦命人，只不过是概率比较低，但特等奖都有人中，概率低也是会发生的，只不过看是谁了，一旦发生对个人而言就是百分之百了，即使是快乐人，也不要做的太过分了。好好保养吧，金钱、爱情、快乐都是会失去的，只有好身体是一直陪着你的。
4、无高危因素有胆结石的倒霉人。
概率极低，可以去买彩票，注意事项同苦命人。
看到这里的一定是真爱了。
所以不吃早饭只是其中一个因素，真正影响较大的是饮食习惯，包含很多饮食相关内容；
但其实不吃早饭的人，基本也不会有其他太好的饮食习惯！！！
从现在开始，避免苦命人、改善焦虑人、做个快乐人、杜绝倒霉人。
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