人们常说，“岁月是把杀猪刀”，而这把刀不仅会让颜值下降，还会对我们的健康造成影响。尤其是对于男性来说，随着年龄的慢慢增长，会感到身体也大不如前。
当来到这个时候，男性朋友就守护健康而言，也要多上点心了，随着身体素质变差，各个器官和组织的抗病能力也会下降，疾病风险提高，甚至有可能影响到未来的生活品质。及时察觉可能出现的身体异常情况，做好生活调理，才是健康的做法。
男性朋友要注意：身体若开始“退步”，这3个部位可能会喊疼
疼痛是身体异常最直接的反馈，当身体素质下降，甚至可能存在疾病风险时，也有可能在某些身体部位产生疼痛，要提前做好准备，提高警惕。
第一个部位：后背可能会疼痛
可能不少男性朋友会遇到这种情况，自己稍微久坐了一会，在起身后后背就会钻心的疼。
其实某种意义上来说，这也是身体素质下降的体现，后背的肌肉群是人体最多，也最广的部位，肌肉衰老导致支撑能力逐渐下降，在久坐等行为后，疼痛感也会慢慢出现。并且随着身体素质下降，例如肩周炎，脊背炎等症状也有可能出现，从而导致后背持续疼痛。
第二个部位：排尿时会疼痛
身体素质下降，一大主要的原因就是衰老，年龄的增长最先影响到的就是代谢，泌尿系统首当其冲可能会产生疾病。
例如尿道炎，膀胱结石等症状，在身体开始走下坡路的时候，出现的风险都有可能提高，导致在排尿上厕所的时候会感到疼痛。及时发现，医院检查治疗。
第三个部位：腰部疼痛
腰的位置有腰间盘以及肾脏。当身体素质下降时，这两个部位都有可能受到影响。
首先是腰间盘，身体素质下降意味着肌肉老化，弹性不足，加上长期劳损，很容易出现腰椎炎或者腰间盘突出的情况，从而引起疼痛;
其次是肾脏，肾同样会跟着年龄的增长而衰老，肾功能下降导致毒素淤积刺激引起疼痛，因此同样是身体素质下降的一种表现。
综上所述，男性身体走下坡路了，这3个部位都有可能会产生疼痛的情况，如果您没有类似的症状，那自然是值得高兴的。但如果有类似的情况，则更要提高警惕，加强对身体素质的培养。
男性培养自身身体素质，可以用哪些方法?
比方说积极运动。运动可以加速人体代谢，遏制因身体素质下降而出现的一系列代谢能力下降的情况。例如跑步，游泳，骑车等，都是非常不错的选择;
增加蛋白质的摄入。比如牛奶，鸡蛋，鱼虾等。充足的蛋白质能够提高身体免疫能力，预防疾病从而维持健康和身体素质。
还有例如戒掉吸烟饮酒的习惯，保持良好的情绪和作息等等，从生活的细节入手，调整身体健康的效果也会更好。
总之，男性要对自己的身体健康负责，当身体出现“疼痛报警”，及时意识到身体素质的不足，及时调整，才能将健康保持在高水准，从而降低疾病风险。