白癜风早期是什么症状 https://m.39.net/pf/a_4793210.html木耳的营养价值：1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；2、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；3、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品4、对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。黄瓜的营养价值：1、黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2、老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效；3、黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒；4、黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低；5、黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪；6、黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。接下来，我来简单地做几道黄瓜木耳菜：1、凉拌黄瓜食材：黄瓜一条，生姜适量，大蒜两颗，辣椒粉少许，香葱少许，食盐适量。步骤：（1）、把黄瓜，生姜，大蒜等清洗干净。将黄瓜削皮切两边拍烂切断。（2）、把黄瓜放在盘子里，上面撒上辣椒粉，倒入生抽香葱。（3）、搅拌均匀即可食用。2、木耳拌黄瓜食材：木耳适量，黄瓜一个，盐适量，酱油适量，鸡精适量，葱花适量，蒜一瓣，白糖适量，醋适量。步骤：（1）、木耳适量，用水泡发……洗干净。黄瓜切丝，放入酱油，醋，白糖，盐，鸡精。（2）、再放入，葱花蒜末搅拌，均匀即可。在夏天一道道黄瓜菜不仅能够美颜，而且也是一种种对生活的向往，对味道的思念！！