肝好，一切都好！然而，生活中，熬夜，伤肝，喝大酒，伤肝，暴饮暴食，伤肝，生气、发怒，伤肝，久视，玩手机，伤肝，......甚至是早上起来，不知不觉中，我们也伤肝了！早上有几个习惯最伤肝，希望你一个也没有！1、不吃早餐如果不吃早餐，就会导致血糖降低，同时肝内储存的肝糖原就要被调用，同时胰岛也要启动将血糖升高，这一些列的活动都要有肝脏的参与，因此，就会增加肝脏的负担，同时，因为不吃早餐，造成胆汁回流，时间长了就会成胆结石，而“肝胆相照”，胆囊一旦出问题，肝脏必然受累。2、早餐油腻由于现代人的生活水平提高，一些像大鱼大肉的油腻食物富含高脂肪，在被肠胃分解后，最终会经过血液循环系统被肝脏吸收，再由肝脏转化成低密度脂蛋白，所以如果饮食过于油腻就会加重肝脏的负担，严重时甚至会导致肝纤维化。3、不排尿欧洲肝脏研究协会表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。4、生气“起床气”成为越来越多年轻人的习惯，由于睡眠不足，早上起床的时候容易产生一些不良情绪，但早起生气、易怒的人，很容易伤肝！怒气伤肝，且容易造成肝气郁结，从而引发肝脏功能的代谢紊乱，影响肝脏健康，增加患肝病的几率。肝不好的人，这样做养肝方是最佳！一、养肝茶选好将蒲公英根、菊花、金银花、金桂制成金桂菊茶，每日一杯，养肝效果极佳！蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企都有包含蒲公英成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是蒲公英！蒲公英根作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。金银花气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。金桂性温，起到中和调节作用，喝起来不寒不燥更健康！二、晚上不要熬夜现在的年轻人，多有熬夜的嗜好。熬夜看韩剧；熬夜打网游；熬夜看球等等；殊不知，长期熬夜，肝脏会受损，身体会透支！因为，肝脏在人体睡眠的状态下，才会进入自我修复的状态，如果长期熬夜，睡眠不足，会导致抵抗力下降，肝脏也得不到充分的休息。三、多运动若是自身体重太重，是会给肝脏增加负担的，增加患脂肪肝的几率。若是脂肪减少，肝脏内脂肪也会减少。因此，通过有氧运动来养肝护肝是个不错的选择。平时坚持有氧运动，慢跑、打太极拳、游泳等；每日活动量不小于30分钟，每周运动不少于5天即可。四、推肝经随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果，自身肝火过大，旺盛，就容易脾气暴躁，脸部肝斑、出现月经不调等症。因此，敲击肝经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝方法。动作：全身放松坐在床上，双手握空拳，从膝关节内上方开始，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，敲至膝关节外上方，慢慢收回即可。图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢
